多吃新鲜的蔬菜和水果

不少女性在平时生活当中，会出现月经失调、面部长痤疮、多毛、肥胖、不孕等状况，进一步明确诊断之后发现是多囊卵巢综合征所导致的。这类女性肥胖的居多，而肥胖对疾病的恢复没有好处，所以要尽早减肥。那么多囊卵巢综合征患者该怎么减肥呢？

首先、积很治疗多囊卵巢综合征

多囊卵巢综合征属于内分泌系统疾病，是内分泌紊乱失调所引发的，因此治疗还要对内分泌进行调节改善，随着内分泌的逐渐恢复，女性的肥胖这种状况也会逐渐有所改善。这是较为根本的，能够达到治标的效果，对于减肥的成功起到了关键性的作用。

其次、加强饮食调节

患上多囊卵巢综合征之后，总体而言饮食要以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜和水果。同时要降低富含碳水化合物和脂肪类食物的摄入，从而达到控制胰岛素抵抗的效果。另外平时注意多喝水，在喝水的时候可以加入一定量的蜂蜜，能够达到解毒、抗菌、消炎等方面的效果，而且还有助于健脾，促进消化，对于便秘的防治也有一定的效果。

第三、进行锻炼

多囊卵巢综合征患者日常生活要注意进行适当的锻炼，尤其是有氧运动就非常的不错，有徒手的有氧运动，还有器械的有氧运动，可以结合个人的身体状况来选择。跑步、打球等之类的运动方式，都有助于燃烧脂肪，而且还可以增强肌肉的耐力，让女性的身体富有活力。

多囊卵巢综合症患者减肥，这里面的技巧并不算少，上面为大家介绍的这三个方面，都应该在平时的生活当中，引起足够的重视。特别是对疾病本身进行治疗，要从根本上控制形体肥胖，同时科学合理的饮食、规律的运动等，也是减肥所不可缺少的。

温馨提示：通过以上内容介绍,相信大家已经有了大概的认识,希望在生活中能够做好预防工作,出现疑似症状就去专科的不孕不育医院进行治疗,以便早日摆脱疾病困扰。